Pilates
Professeur Méthode Pilates
Mylène Herrera
Mylène Herrera est diplômée d’état BEMF (brevet d’état des métiers de la forme) depuis 2002. La méthode Pilates qu’elle découvre plus tard, lui a permis d’approfondir toutes les règles pédagogiques jusque là apprises. En 2012 elle obtient le 1er diplôme; le Matwork I (les bases) puis les modules femmes enceinte et séniors en 2013, le Pilates thérapie en 2014 (adapter des exercices progressifs après une rééducation) et le module petit matériel en 2015, et ça continue; qualification Sport Santé en 2019…
La pratique du Pilates offre une énergie profonde. Inventée par Joseph Pilates, cette méthode traite en priorité les muscles profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle de véritable centrale énergétique dans notre corps.
Les exercices visent en priorité le renforcement de la sangle abdominale, le renforcement et la mobilité du dos et du bassin. Un double travail se met en place, on cherche d’une part à mobiliser une partie du corps pendant que l’autre partie cherche la stabilité, il s’agit là d’une synergie entre les muscles moteurs et stabilisateurs, d’un véritable enseignement sur son propre corps.
Ces exercices bien spécifiques corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir, voire soigner d’éventuelles blessures.” Avec ses bases, je vous apprendrai à avoir le contrôle de votre corps, vous pourrez les utiliser dans la vie quotidienne et dans toute autre activité physique.”
Contact : 06 85 91 78 18
myl3000@hotmail.frFacebook : mylene Gym Pilates
Mylène HERRERA
Professeure Méthode Pilates
PLANNING DES COURS PILATES – SAISON 2020/2021
Les cours seront quasi systématiquement en direct sur zoom, pour les personnes qui sont loins ou qui ne peuvent pas se déplacer, vous pourrez donc les suivre de chez vous!!
Nouveauté également, il y aura la possibilité de faire des cours en replay, je vais créer pour cela un groupe privé facebook sur lequel seront enregistrés tous les cours, donc plus d’excuse, vous aurez la liberté de choisir votre créneau horaire et pour les accrocs et bien vous pourrez avoir un entraînement quotidien!! Je vais également proposer un cours cardio, que j’appelle cardio pilates et qui se transformera en HIIT pendant l’année. Voilà donc un cocktail nous permettant de nous amuser, de nous faire du bien, de booster notre système immunitaire.
Les tarifs:
15€ la séance
135€ le carte de 10 cours£
265€ l’année (une 30aine de cours) pour un cours par semaine et accès illimité au replay
6€ le cours zoom
35€ le mois zoom illimité
20€ le mois replay illimité
Cours particulier:
Si vous êtes un petit groupe privé ou si vous désirez un cours particulier sur zoom, contactez moi directement, on peut mettre un entraînement adapté selon vos souhait, en place, pilates, cardio, stretching….